最新・あんしん育児百科　はじめての妊娠・出産
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幸せな誕生を迎えるために、安心・安全・満足のいく妊娠期間を

期待と不安をかかえる妊婦さんのための、「この本があれば大丈夫」と絶対の安心感を持ってもらえるような１冊です。豊富な写真入りで丁寧に説明しているので、はじめての妊娠・出産でも具体的にイメージできて安心です。おめでたのお友だちへのプレゼントにも最適。

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ママの体の変化や赤ちゃんの成長を月数別に解説。ママの「体重増加の目安」や赤ちゃんの「身長・体重」、パパのための「パパへのメッセージ」など、その時気をつけておきたい情報が満載です。

安産ごはんレシピで妊娠期間を健やかに

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「貧血」「便秘」「むくみ」など、妊娠中に起こりやすいトラブルに応じたレシピです。必要な栄養がとれて、しかもおいしい簡単レシピを紹介しています。

安産エクササイズでトラブルを改善し、出産をラクに

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日常生活の中に気軽に取り入れたい安産エクササイズをご紹介。普段から続けておくことで、「腰痛」「肩こり」などが解消されたり、出産時の疲労感が軽くなったりします。朝・昼・寝る前に1〜2種類ずつの、無理のないペースで。