美姿勢プログラム 姿勢筋を整えて最高に美しくなる
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７つの「姿勢筋」でかんたんに美しくなる
―家族や仕事、そして子育てを最優先にし、自分自身を後回しにしてきたあなた。
そんなあなたに、あなた自身をいちばんに考える時間を持ってほしいのです。（Epilogueより）―
ハードなトレーニングは必要ありません。
美しい体をかんたんにキープできる、美姿勢プログラムの３STEP
①全身ほぐし ②姿勢筋トレーニング ③美姿勢ウォーキング
７つの姿勢筋にダイレクトにアプローチするから、効率よく美しい体を手に入れられるのです。
７種の姿勢筋トレーニングには、二次元コードで見られる動画付き。
姿勢筋で、体の変化を感じる女性が続出しています！！
７つの「姿勢筋」とは
美しい体を作る、姿勢筋。全身に関わる筋肉なので、姿勢筋にアプローチするだけで、かんたんに美しくなれます。
７種のオリジナル姿勢筋トレーニング
忙しくても、運動が苦手でも、効率よく美しくなるために選び抜かれたトレーニングです。動画付き。
自分にぴったり合うから継続できる
自分のレベルに合わせて差し替えられるトレーニングも掲載。無理なく続けられる、美姿勢プログラムの秘密です。
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- ページ数
- 112
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- 判型
- A5
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- ISBN
- 978-4-471-03354-5
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- 目次
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【目次】
Prologue
体験者の声
本書の使い方
STEP0 姿勢筋とは
STEP1 全身ほぐし
STEP2 姿勢筋オリジナルトレーニング
STEP3 美姿勢ウォーキング
Epilogue
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- 著者名・紹介
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津久井 友美
1967年生まれ。美姿勢ボディメイク®プログラム主宰。
指導歴33年で20万人以上を指導。
ヨガ・ピラティス・ウォーキングスペシャリストなど16の資格を持つ。
46歳のとき、自身の体のラインの崩れを実感。
しかし、姿勢筋にアプローチすることで、年齢を重ねながらも体のラインを取り戻した。
その体験をきっかけに、40代・50代の女性が自分史上最高に美しくなれる『美姿勢ボディメイク®プログラム』を開発。
姿勢筋にフォーカスしたこのプログラムで、体の変化を感じる女性が続出した。
40代・50代の女性たちに変化と輝きをもたらし続け、「美しさはいつからでも育むことができる」というメッセージを伝え続けている。
ベストボディJAPAN ２年連続日本大会出場(2021年・2022年)
YouTube「50代からの美姿勢ちゃんねる」登録者数３万人
