おうちでたった30秒　みかサロン流　ソロ整体
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おうちでたった30秒　みかサロン流　ソロ整体

おうちでたった30秒　みかサロン流　ソロ整体

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SNSフォロワー２５万人「みかサロン」が教える、
いつでも、ひとりで、かんたんにほぐれる「ソロ整体」

肩こりがひどいとき、肩をもんだりたたいたりしていませんか？
「ソロ整体」がよく効く秘密は、「関連筋」をほぐすこと。
たとえば、肩こりには「腕」、腰痛には「脚まわり」など、関連している筋肉をほぐすことで、コリを根本からゆるめます。
長年ホリスティック医学の観点に立ち、のべ1万人以上のケアを行ってきた著者だからこそ教えられるメソッドがたくさん詰まっています。

＼紹介する３７種の全メソッドに、あらいみか先生撮りおろしの動画つき！！／
スマホですぐに動きが確認できるからわかりやすいです！

「関連筋」をほぐす「ソロ整体」

「関連筋」をほぐす「ソロ整体」

「ソロ整体」がひとりで、かんたんにほぐせる秘密は「関連筋」。コリのゆるみスイッチの見つけ方や、痛みなく続けられる方法を丁寧に説明しています。

動きがわかりやすい！

動きがわかりやすい！

「Easy」バージョンの掲載や、使っている部位の「Close up」など、紙面でも動きがわかりやすいようなポイントが満載です。むりせず１メソッド1セットからでもOK！

体のお悩み別にメソッドを収録

体のお悩み別にメソッドを収録

「肩・首まわり」「腰・お尻まわり」など、頭から足先までさまざまな体のお悩みに答えます。Columnでは、100円ショップでも買えるようなグッズを使ったメソッドを紹介。すべて動画付き！