疲れた体がみるみる軽くなる　ゆるだらストレッチ

脳科学×ストレッチで、体の不調がみるみる改善！

「ゆるだらストレッチ」のポイントは、筋肉がゆるむイメージをもつこと。
脳のイメージが変われば、筋肉はやわらかくなります。
脳がストレスを感じると、筋肉は縮こまります。
脳がストレスを感じるのは、「痛いとき」「動く方向がよくわからないとき」「硬いと感じているとき」です。
本書はこの脳科学の発想に基づき、「痛くない」「わかりやすい」「やわらかいイメージをもてる」ことを軸に、どんな人でも無理なく続けられ、効果が現れるストレッチを考えました。