たのしい おうちヨガ・プログラム
たのしい おうちヨガ・プログラム
たのしい おうちヨガ・プログラム
たのしい おうちヨガ・プログラム
たのしい おうちヨガ・プログラム

たのしい おうちヨガ・プログラム

セール価格1430
数量:

おうちでヨガを楽しみたい、すべての方へ。

体に良いことづくしのヨガ。レッスンを受けるだけでなく、自宅でも続けたいもの。けれどひとりだけのおうちヨガは「正しくできてる?」「これってどこに効くポーズ?」と、疑問に思うことも多いでしょう。そこでおすすめなのが本書のヨガ。効かせどころがひと目でわかるように、該当の筋肉や骨をCGイラストで紹介。また、体をスッキリさせたい・コリを解消したい・体を引き締めたい・ゆがみを解消したい・リラックスしたい の声に応えた5つのプログラムで構成しています。ヨガで大切なイメージングもイラストで解説。DVD付きなので、サントーシマ先生の動きを見ながら取り組めます。本書でぜひ内側から体が変わっていく様子を味わってみてください。

CGイラストで効きどころが目で見てわかる

すべてのポーズで、意識すべき箇所や効きどころをCGイラストで紹介。ひとりでも正しくポーズをとりやすくなります。

サントーシマ先生オリジナルのプログラムを5つ収録

本書はProgram1体がスッキリ目覚めるプログラム、Program2 不調を解消する デトックスプログラム、Program3 美しいボディラインをつくる 引き締めプログラム、Program4 姿勢・骨盤を整える ゆがみ解消プログラム、Program5 心と体を整える リラックスプログラム 以上5つのプログラムを用意。どれも10〜15分程度のシンプルなものです。体調や気分に合わせて楽しんで。

ヨガで大事なイメージングも

ただポーズをとるだけでなく、イメージすることもヨガでは大事な要素のひとつ。そこで本書はすべてのポーズをイメージングイラスト入りで紹介。きっとおうちヨガがたのしくなりますよ。