1日１つ免疫力を育てる　ドイツの森の薬箱365

なんだか調子悪いとき、薬に頼りすぎず自分を整える方法が見つかる

「この不調、どうしたらいいんだろう？」と思ったときに開いてほしいセルフケアブック。
感染症対策、花粉症、冷え、不眠、胃腸トラブル、ストレスなど、さまざまな不調に役立つ自然療法を365日分紹介します。自己治癒力や免疫力を大切にし、ハーブや食養生を暮らしに取り入れてきたドイツの知恵が満載です。
薬に頼る前にできること、自分や家族をいたわる方法が見つかる一冊です。
パラパラとページをめくるだけでも楽しめますが、気になる症状から必要なページを見つけることもできるので、ぜひ活用してみてください。

• ページ数

  320

• 判型

  46変型

• ISBN

  978-4-471-03222-7

• 目次

  はじめに
  自然療法とは
  1月　体と心を温め、力を蓄える冬の養生
  2月　季節の変わり目に備える免疫ケア
  3月　花粉の季節のデトックス習慣
  4月　新生活の心と体のメンテナンス
  5月　初夏のゆらぎに負けない自律神経ケア
  6月　めぐりを整える梅雨の養生
  7月　夏疲れしない体と心を作る
  8月　夏のダメージを癒やすスキンケアと養生
  9月　秋の実りをいただき、心と体を満たす
  10月　潤いを守る秋の知恵
  11月　冬支度と自分をいたわる時間
  12月　クリスマスと冬の免疫力作り
  おわりに

• 著者名・紹介

  森 ウェンツェル 明華

  ドイツ在住の自然療法家、植物療法教育者。
  一般社団法人国際植物療法機構グリーンフォレスト代表理事、ドイツ自然療法スクール／ヒルデガルト・ファミリエ主宰。
  2012 年に渡独。ドイツ人の夫と息子2人の国際結婚家庭で、自然と共に生きる暮らしを実践している。子供の病気がきっかけで真の健康を考えるようになり、植物療法、食養生、ホメオパシーやヒーリングなどの自然療法や世界のお手当を学び始め、ドイツの伝統的な健康法の研究を深める。
  家庭でできるドイツ自然療法をテーマに、ドイツや日本などでセミナーを開催し、好評を博している。
  著者のドイツの家庭に滞在しながら自然療法を学べるホームステイの受け入れを行うほか、オンラインでの講師養成講座も充実しており、注目されている。
  著書に『聖ヒルデガルトのヒーリングレシピ』（キラジェンヌ）『自然治癒力を上げるドイツ「緑の薬箱」』（三笠書房）など。
  ［ホームページ］https://www.hildegardfamilie.com/