一生動ける体になる！ 骨力体操

「最近、疲れやすくなった」　あなたは大丈夫？

□ちょっとした段差でつまづく
□イスから立ち上がるのがしんどい
□ひざ、腰、肩が痛む

こんな悩みがある方は、残念ながら「寝たきり予備軍」です。
自分の体を思い通りに動かせなくなるのは、体はもう赤信号。
このような不調を放っておくと、
関節を動かせなくなる「関節の骨化」を引き起こす危険もあります。

本書の骨力体操は、そんな寝たきり予防に最適の運動です。
弱った体に活力がよみがえり、
骨を大きく動かして、自分の足でしっかり歩ける力＝骨力を手にできます。

歩けなくなる前に、さあ、はじめましょう。